【朝メッセージ】   
       


2020/05/03

皆さん、おはようございます。

今日も初夏らしいお天気です。ここ最近、朝散歩をするようになったのですが、ただ歩くだけでは、つまらないなと思ってカメラを持って道端の草花を撮ったり、動画を撮りながら歩いています。

編集して、FBやインスタグラムでシェアしているのですが、なかなか好評です。このSTAY HOMEで、今までやりたくても出来なかったことを時間がたくさんあるのをいいことにやり尽くしています。

今はGW期間ですが、人混みは行かないようにして、ご自宅での時間を楽しんでくださいね。

【朝メッセージ】

2020/05/06

皆さん、おはようございます。

今日は曇り空、午後から雨模様ですので傘を忘れずにしましょう。

先日、国から新しい生活様式の発表がありましたね。

・手洗いうがいをする

・直ぐ入浴する

・直ぐ着替える

・電子決済に切り替える

今後は、会社や学校など社会のあらゆることが変わっていきます。今までの当たり前が、当たり前でなくなっていきます。こういうとき大切なのが柔軟性です。健康な心と身体を維持するうえで、一番の大敵がストレスですが、「そうか、これからはこうなるのね」という柔軟性をもっているとストレスが減りますので、朗らかに受け入れましょう。笑顔でいることは、自分や周りの人たちをも幸せにしてくれますからね。

【朝メッセージ】

2020/05/10

皆さん、おはようございます。

気持ちのいい晴天に恵まれた母の日ですね。

うちの娘は「いつも以上にママに感謝する！」と言っていまして、それを聞いてケラケラ笑う私でした。末娘は、プレゼントを持って遊びに来てくれました。皆さんは、どんな母の日にしますか？

コロナウイルスの感染者数も下がってきているようです。コロナウイルスがある程度、落ち着いてきたとき、国内旅行需要が増えると予測されています。外出自粛の反動で人が移動をするだとうということです。それに伴い、私たち清掃サービスも少しずつ動いていくことになると思います。これからは、withコロナ時代になるので、清掃時の予防消毒を強化していけるよう準備しつつ、再始動に備えたいと思っています。また改めて、清掃方法や注意点などをまとめて、皆さんに共有していきますので、引き続きお願いします。

【朝メッセージ】

2020/05/13

皆さん、おはようございます。

今日も気持ちのいい天気ですね。

ここ数年前から腰痛に悩まされてですね、最近では寝ていても痛くて起きてしまうという悩みがありました。常時睡眠不足です。ある日、高反発マットレスで快眠している自分の夢をみまして、ハッとして起きました。早朝5時くらいのことです。頭が朦朧としていながら、Amazonで高反発マットレスをポチッとして、ここ2日高反発マットレスで寝ているのですが、腰痛がだいぶ緩和されて快眠です。もっと早く気づけば良かったと思いつつ、しっかり寝れる幸せを感じています。

さて、今日はクオリーメディアのほうに洗剤のプロモーション依頼があったので、その洗剤を使って自宅掃除をしてみます。「あの洗剤」というネーミングです。自然由来の無添加・除菌・漂白・消臭ができる万能洗剤そうです。液性は、私の好きな「弱アルカリ性」です。アルカリ性洗剤は、酸性の汚れに効果があるので、油汚れとか、浴室の皮脂などに効果がありますね。除菌・消臭効果があるということは、トイレにも使えます。白いTシャツの煮洗いもいいですね。お掃除リポートは、後日クオリーメディアでお伝えしますね。

「あの洗剤」インスタグラムはこちら：@anosenzai

【朝メッセージ】

2020/05/17

皆さん、おはようございます。

今日は初夏の陽気、お洗濯日和ですね。

朝散歩をするようになってから、カメラを持ち歩いて撮りながら散歩をすると先日お伝えしましたが、最近はレジャーシートとiPadを持っていって1時間ほど、木々のなかで過ごしています。皆さんは普段の暮らしのなかで深呼吸を意識したことはありますか？私は、呼吸の浅さに気がついたことがあります。それは集中して仕事をしているときや、頭のなかが忙しいときなんですね。交感神経が作用している状態です。わかりやすく説明するとドキドキしている状態でストレスを感じやすくなります。逆に副交感神経は、リラックスした状態です。散歩をすること、深呼吸をすることは副交感神経が優位になるリラックス状態なので、ストレスを緩和してくれます。自宅のなかでも、意識して深呼吸をしてみたり、お風呂に入って身体を温めることで副交感神経優位の状態になれます。活動に制限のかかっている現況ですので、副交感神経を意識してみてくださいね。

【朝メッセージ】

2020/05/20

皆さん、おはようございます。

梅雨に入ったような天気が続いていますが、梅雨入りはもう少し先ですね。

私はほとんど体重計に乗らないのですが、久しぶりに乗ってみたところ…見事に太っていました。前回、体重を計ったのが昨年夏の健康診断のときだったので、そこを基点で考えると…5kgは太ったことになります。コロナ以前と食べる量は変わらないので、運動不足ですね。

ちなみにお掃除はダイエットになります。全身を動かすからか、いい運動になりますね。今日は業務の側、窓掃除でもしてみようと思います。その他、自宅掃除でやりたいことは洗濯機の防水パンと浴槽の内部清掃です。高圧洗浄機で勢いよく汚れを一掃したら気持ちいいだろうな…と思いつつ、腰が重くてお掃除できていない箇所です。面倒だけど、これを機にやってみようかなと思います。

【朝メッセージ】

2020/05/24

皆さん、おはようございます。

このところ雨や曇っている日が続きましたが、今日は久しぶりの晴天です。散歩日和の穏やかな日になりそうですね。

最近読んでいる「すごい心理学」数々の社会実験を通して研究した内容が1冊になったような本です。心理学には難しい本もありますが、この本は私たちの日常的なところから身近に感じられる内容なのでオススメします。

そのなかで皆さんに共有したいのは最後の章にある「長生きする人が日記に書く言葉」です。要約すると「ウソでもいいからポジティブな言葉を使おう」ということです。

これはとても大切なことです。言葉は、使い方次第で人を傷つける刃物にもなりますし、人の心を温める毛布にもなります。さて、皆さんはどちらの言葉を使いたいと思いますか？また、どちらの言葉を人から伝えられたいと思いますか？温かい毛布のような言葉で自分を満たしたいし、人にも伝えたいと思いませんか？もちろん厳しいことを言わなければならないときもありますし、怒ることもあります。発した言葉は元に戻せないので考えて考えてから伝えるようしたいものですし、自分のなかでもネガティブな感情をしっかり受け止めた上でポジティブに変換したいですね。

暗いと不満を言うよりも、

すすんで灯りを点けましょう。

小さい頃に放送されていた東京電力のCMです。

この言葉が好きです。

【朝メッセージ】

2020/05/27

皆さん、おはようございます。

梅雨っぽいお天気ですが、梅雨入りはまだ先です。

一昨日、緊急事態宣言が解除されましたが、皆さん何か変わりましたか？私はというと何も変わっていません。外に出てみても、みんなマスクをしているし、ソーシャルディスタンスを保ちながらレジに並んでいます。Withコロナではこれが日常の風景になるのでしょうね。でも、マスクはそろそろ外したいです、顔が蒸れて困ります笑

またまた、すごい心理学からのネタですが、皆さんは自分が右脳型か左脳型か気にしたことがありますか？私は物事をイメージしていくのが得意で直感で動くので右脳型だと思っていました。しかし、左脳型でした。これは、米国コネチカット大学の教授が神経心理学のデータに基づいて明らかにしたものです。さっそくですが、簡単なテストなのでやってみましょう。

両手の指を普段どおりに組み合わせてみてください。そのとき、どちらの親指が上になりますか？結果はこちらです↓

右手の親指が上にきた人は、左脳型

左手の親指が上にきた人は、右脳型

皆さん、どうでしたか？

左脳型の人は、言語能力に優れた分析家で、物事を綿密に考えるのが好きなタイプ

右脳型の人は、創造性に優れた芸術家で、物事を直感的に考えるのが好きなタイプ

ということです。

私、どっちもあるなと思ったのですが、これはきっと優位性ということでしょうね。左脳優位の右脳型とか右脳優位の左脳型とか、そういうことだなという解釈をするあたり、私は右脳優位の左脳型です。

ちょっとした話のネタとして、

ご家族や身近な人とやってみてくださいね。

【朝メッセージ】

2020/05/31

皆さん、おはようございます。

先日の緊急事態宣言が解除されたと同時に政府から発表された「GO TOキャンペーン」国内旅行の半額補助などの施策で一番影響を受けている飲食業・観光業への需要を増やそうということです。解除後の東京では、ここ数日感染者が増えてしまいました。再び緊急事態宣言が発令されるかも可能性もあり、GO TOキャンペーンの効果がどれだけあるのか、予想しにくいところもありますね。

さて、昨日から読み始めた本の紹介です。「売れるコピーライティング単語帳」この本の冒頭には「ペンは、剣より強し」という言葉から始まっています。「言葉の使い方をマスターすることは、もはや誰にとっても不可欠になっているのだ」ということです。

何故ならば、私たちは毎日インターネットを通じて、何かを読み書きし、コミュニケーションをしています。この朝メッセージもコミュニケーションのひとつです。コロナウイルスをキッカケに新しい生活様式で暮らすことを求められ、今後は人に会うことが減っていきます。直接会って会話をする機会が減るかわりに、文章でコミュニケーションを取るようになっていきます。

文章を書くのは苦手意識を持っている人も多くいるかと思いますが、実は私も苦手でした。そんな私が実践した方法は、短いメッセージでもSNSで発信するということです。SNSは「いいね」などのフィードバックがあるので、たくさんの人が「いいね」をしてくれるメッセージを分析していってみました。それから文章を書く苦手意識がなくなりました。

「ペンは、剣より強し」文章が書けることは武器になります。短い文章でも、その先にいる相手に伝えようという意識をもって、練習してみることをオススメします！